حاسبة السعرات الحرارية (BMR) حاسبة السعرات الحرارية (BMR) يمكنك بكل سهولة حساب السعرات الحرارية، من خلال حاسبة السعرات الحرارية تستطيعي أن تعرفي سعراتك الحرارية اليومية، وهذا سيعينك على التحكم في وزنك سواءا بالزيادة أو النقص كما يمنحك القدرة على المحافظة على الوزن المثالي إختر جنسك الجنس ذكر أنثى كم عمرك؟ ماهو طولك؟ ماهو وزنك؟ ماهو مستوى نشاطك اليومي؟ إختر مستوى نشاطك قليل جداً (بدون نشاط) قليل (نشاط خفيف – 1-3 أيام في الأسبوع) متوسط (نشاط متوسط – 3-5 أيام في الأسبوع) نشط (نشاط مكثف – 6-7 أيام في الأسبوع) نشيط جداً (نشاط مكثف جداً) حدد الهدف إختر هدفك المحافظة على الوزن زيادة الوزن إنقاص الوزن بناء العضلات تحسين اللياقة احسب الآن
